Медитація відноситься до духовних знань та практик. А тому потребує певних якостей від людини. І в той же час допомогає їх напрацювати. Головне систематично тренуватися.

Якщо говорити просто, то головною ціллю медитації є усвідомити та відчути, що ти – це не тіло. Вміти контрювати власні матеріальні та розумові прив’язаності. Звільнитися від навязливих бажань.

І цей внутрішній досвід доволі важливий. Він впливає на величезну кількість життєвих змін. Під час медитації проявляються десятки різних приємних бонусів.