PRACTICE MEDITATION

instructions

1. Go online and read about meditation for beginners.
2. Understand what you should do and why you do this to get a perfect motivation.
3. Pick the perfect time, make sure you are not sleepy or hungry.
4. Find comfortable and quiet place where no one can distract you.
5. Calm down and set yourself up for your meditation.

6. Sit in a Lotus pose and close your eyes.
7. Make sure that your back is straight, don’t lean on anything.
8. Set your attention to one place of your body and keep it there.
9. Don’t be distracted by your thoughts, keep meditating.
10. Start from 10 minutes and increase this time as you master your meditation.

1. Зайди в Інтернет і прочитай про медитацію для початківців.
2. Зрозумій, що тобі слід робити і чому ти робиш це, щоб отримати ідеальну мотивацію.
3. Підбери ідеальний час, переконайся, що ти не сонний чи голодний.
4. Знайди зручне і тихе місце, де ніхто тебе не зможе відволікати.
5. Заспокойся і налаштуйтеся на медитацію.

6. Сядь в позу лотоса і закрий очі.
7. Переконайся, що твоя спина пряма, ні на що не спирайся.
8. Сконцентруй свою увагу в одному місці свого тіла і тримай його там.
9. Не відволікайся на свої думки, продовжуй медитувати.
10. Почни з 10 хвилин і збільшуй цей час, поки ти освоюєш медитацію.

text

No matter where you are: or at home, or in a hotel the first thing that you need is Internet connection.

Не має значення де ви знаходитесь або вдома, або в готелі, перше, що вам потрібно, це підключення до Інтернету.

In general we have two main types of connections: cable Internet and wireless internet when we use WiFi router. The speed of the Internet must be very fast.
So, find the WiFi and connect to it using login and password.

Загалом ми маємо два основних типи підключенння: кабельний інтернет і бездротовий інтернет, коли ми використовуємо WiFi маршрутизатор. Швидкість Інтернету повинна бути дуже швидкою.
Отже, знайдіть WiFi і підключіться до нього, використовуючи логін і пароль.